스위치온다이어트
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스위치온 다이어트 3주차운동 2024. 11. 8. 10:23
벌써 3주차가 끝나고 4주차가 되는 아침이다. 3주차에 24시간 금식을 2번 해야하는데 아직 1번밖에 못했다ㅠㅠ 현재 몸무게는 처음대비 -1.8kg가 빠졌다. (4주차 첫째날 기준) 3주동안 2키로 정도 빠진거면 건강하게 빠진듯?? 5키로쯤 빠지면 좋겠다고 생각했었는데 운동을 전혀 안하니 원 ㅠㅠ 그래도 육아노동이 장난이 아니다. 휴ㅠㅠ 이유식 큐브 지옥 힘들다🫠 2일 전엔 컨디션도 안좋고 집때문에 스트레스도 너무 심하게 받아서 안되겠다 싶어서 점심에 샌드위치와 바닐라라떼를 시켜서 먹었다ㅠㅠ 마침 또 서비스로 미니머핀 2개를 주셨는데, 세상 JMT... 평범하디 평범한 초코가 박힌 머핀이였는데 왜이리 맛있는건지ㅠㅠ 또 먹고 싶다.... 눈앞에 20개가 있었으면 다 클리어 했을 듯..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그러고 저..
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스위치온 다이어트 2주차운동 2024. 10. 30. 08:02
8일차 전일대비 +0.1kg(-1.0kg) 9일차 전일대비 -0.2kg(-1.2kg) 10일차 전일대비 +0.4kg(-0.8kg) 11일차 전일대비 -0.2kg(-1.0kg) *24시간 금식 진행 12일차 전일대비 -0.2kg(-1.2kg) 13일차 전일대비 0.0kg(-1.2kg) 14일차 전일대비 -0.2kg(-1.4kg) 드디어 14일, 2주차 마지막 날 아침이다. 육아중이라 운동을 전혀 하지 못해서 (사실 핑계이긴 하지만... 이유식 큐브 지옥 힘듦ㅠㅠ) 몸무게가 아주 쪼끔씩 줄고 있다. 2주차 마지막 날 현재 -1.4kg 인데, 체감은 -5kg 인 것 같다. 나의 눈바디로는 꽤 빠진 것 같은..... 착각인가? 이래서 사진을 꼭 남겨놔야 한다ㅠㅠ 인바디 측정이라도 했으면 체지방량이 얼마나 줄었나..
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스위치온 다이어트 6,7일차운동 2024. 10. 24. 08:39
6일차 전일대비 -0.4kg(-1.4kg) 7일차 전일대비 +0.3kg (-1.1kg) 6일차 아침에 몸무게가 확 줄어서 의욕이 살아났었는데, 7일차엔 몸무게가 줄지도 않고 오히려 살짝 늘어서 속상ㅜㅜ 아마 내가 육아를 하느라 운동을 전혀 못해서 남들만큼 빠지지 못하는 것 같다ㅠㅠ 그래도 처음 시작했을 때 보단 1키로가 빠졌으니!!!! 계속 힘을 내보자! 그리고 인바디를 못재서 그렇지 체지방이 빠졌을거라고 생각한다...😓ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 내가 느끼기에 뱃살이 꽤 빠진 것 같다. 휴.. 남편은 잘 모르겠다고......ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 6일차 점심엔 잡곡밥, 삼치구이, 연두부를 먹었고 7일차 점심엔 홈플러스에서 산 연어회와 잡곡밥, 고등어를 먹었다. 홈플러스에서 산 연어회 정말 별로였다. 코스트코랑 너무 비교되서...
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스위치온 다이어트 5일차운동 2024. 10. 22. 10:28
아침에 몸무게 재보니 어제랑 똑같았다🫠 일반식 한끼를 먹어서 그랬나... 수치로 변한게 없어서 힘든 와중에 아침에 단백질쉐이크 먹고 육아하다보니 현기증이 났다ㅠㅠ 그때 생각난건 달달한 아이스 바닐라라떼...... 진짜ㅠㅠ 빵이랑 커피 주문할 뻔 했다ㅠㅠ 두부, 양배추, 계란, 밥, 간장, 들기름 넣어서 볶음밥을 했는데 맛이 있긴 한데 ㅠㅠ 더 맛있는게 생각이 나서 힘들었다...... 사진을 찍었는데 너무 별로라 ㅠㅠ 안올림... 요거트, 견과류 먹고도... 고비가 왔는데 참느라 혼났다. 친구가 추천한 간식인 먹태 주전부리를 결국 뜯어서 먹었는데 오랜만에 이런 자극적?인걸 먹어서 그런가 확 매운맛이 났다. 너무 맛있었다ㅠㅠ 매콤..짭쪼름...내스타일 ㅠㅠ 먹태라 괜찮긴 하지만 시즈닝이 자극적이니 4개 정도..
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스위치온 다이어트 4일차운동 2024. 10. 21. 08:40
드디어! 일반식 점심을 먹을 수 있는 4일차가 되었다. 의지박약인 내가 3일이나 버티다니....😭 감동의 눈물이다. 어제 하루종일 내일 점심은 뭐먹지? 이 생각으로 버텼다. ㅠㅡㅠ 크흑 누가보면 다이어트 한달은 한줄ㅋㅋㅋ쩝... 아침 몸무게는 -0.4kg... 3일동안 총 1키로가 빠졌다. 엄청 조금 빠진 것 같지만 그래도 건강하게 조금씩 잘 빠지고 있는 것 같다고 생각을 해야지🤔 레몬물과 어제 산 요구르트를 마시고 하루를 시작~ 점심 일반식의 허용식품 아래와 같다. 이정도면 정말 ㅠㅠ 맛있고 배부르게 먹을 수 있는 것들!!! 그래서 내가 좋아하는 수육을 주문했다...히히 1인분 수육(2/3만 먹음), 잡곡밥(쌀, 현미, 퀴노아, 보리), 연두부, 간장+들기름 오랜만에 먹은 수육 넘 맛있었다♥️♥️♥️ ..
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스위치온 다이어트 3일차카테고리 없음 2024. 10. 20. 11:02
날이 제법 쌀쌀해졌다. 어느새 가을이 왔구나🍂 다음주부턴 아기띠하고 아기랑 밖에 산책도 해야겠다. 오늘 아침 몸무게도 -0.3kg 3일차 아침 총 -0.6kg.... 참 일정하게 빠지는 나의 몸무게🙄 당연히 몸무게보다, 눈바디가 훨씬 더 중요하지만 편한 수치는 몸무게니ㅠㅠ 육아맘은 어쩔 수 없당... 이유식 큐브도 만들고 남편과 꿈이와 롯데마트도 다녀왔다. 3일 동안은 평소 내가 먹은 칼로리보다 훨~씬 줄어서 운동은 생략하고 마트 걷는 것 정도로만 하고 있다. 힘이 좀 생기면 동네 걷기를 해야겠다. 그런데 화장실을 못가서....ㅠㅠ 아까 마트에서 드링킹요거트?를 사왔다. 무지방이라는데 당은 조금 들어있지만 변비에 효과가 좋다고 봐서... 한번 사봤다. 중간에 또 너무 배고파서 견과류도 먹고..흐흐 힘들었..
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스위치온 다이어트 2일차운동 2024. 10. 19. 18:37
남편이 회사를 안가서 울 식구 모두 늦잠을 잤다. 어제 단백질 쉐이크만 먹어서 그런가 아침에 일어났더니 속이 편했다. 그렇다고 굶은 것 처럼 허한 느낌은 없었다. 화장실 다녀온 후 떨리는 마음으로 체중을 쟀는데 -0.3kg밖에 안되서 아쉬움 ㅠㅠ 내일은 더 많이 빠지겠지, 유산균을 더 많이 먹어야겠다 생각... 레몬물과 단백질 쉐이크를 마신 후 이케아와 코스트코를 쓱 다녀왔다. 나에게 운동이란 마트 구경 뿐 ㅠㅠ 남편이 코스트코 피자 한조각 사오라해서 샀는데 차에서 피자냄새가 진동을 해서 너무 힘들었당... 나의 사랑 밀가루.... 😢 내가 먹는 단백질 쉐이크는 장영란의 영라뉴 쉐이크이다. 1회분으로 먹을 수 있게 파우치 형태로 되어있다. 이게 외출할 땐 편하지만 나처럼 육아하는 맘들은 쓰레기가 귀찮다ㅠ..
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스위치온 다이어트 1일차운동 2024. 10. 17. 20:42
임신, 출산으로 찐 살 꿈이가 8개월이 됐으니, 이제 돌사진을 위해 살을 뺄 때가 됐다 싶어서 시작한 스위치온 다이어트 한달 전쯤 하루 하다 두통이 너무 심해서 포기했었는데 이번에는 진짜 포기하지 말고 해보자!!! 마음을 굳게 먹었다. 어제 남편이 사온 투썸 케이크 진짜 맛있었다... 고마운 남편 ㅠㅠ 케이크야 안녕. 빵아 안녕. 언니랑 몇 달 뒤에 만나자. 유투브에서 캡쳐한 다이어트 스케줄표 처음 3일이 가장 힘들다고 했다. 1일차인 오늘 (10/17) 8:00 레몬물 1잔, 체중 측정 8:50 단쉐 1 12:00 단쉐 2 2:30 아몬드 3알 3:30 단쉐 3 6:45 단쉐 4 8:30 유산균 꿈이와 마트에 가서 운동(?)할 겸 장볼겸 구경하다 견과류를 샀는데 너어어어무 배가 고파서 아몬드 3알을 먹..