스위치온1주차식단
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스위치온 다이어트 6,7일차운동 2024. 10. 24. 08:39
6일차 전일대비 -0.4kg(-1.4kg) 7일차 전일대비 +0.3kg (-1.1kg) 6일차 아침에 몸무게가 확 줄어서 의욕이 살아났었는데, 7일차엔 몸무게가 줄지도 않고 오히려 살짝 늘어서 속상ㅜㅜ 아마 내가 육아를 하느라 운동을 전혀 못해서 남들만큼 빠지지 못하는 것 같다ㅠㅠ 그래도 처음 시작했을 때 보단 1키로가 빠졌으니!!!! 계속 힘을 내보자! 그리고 인바디를 못재서 그렇지 체지방이 빠졌을거라고 생각한다...😓ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 내가 느끼기에 뱃살이 꽤 빠진 것 같다. 휴.. 남편은 잘 모르겠다고......ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 6일차 점심엔 잡곡밥, 삼치구이, 연두부를 먹었고 7일차 점심엔 홈플러스에서 산 연어회와 잡곡밥, 고등어를 먹었다. 홈플러스에서 산 연어회 정말 별로였다. 코스트코랑 너무 비교되서...
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스위치온 다이어트 5일차운동 2024. 10. 22. 10:28
아침에 몸무게 재보니 어제랑 똑같았다🫠 일반식 한끼를 먹어서 그랬나... 수치로 변한게 없어서 힘든 와중에 아침에 단백질쉐이크 먹고 육아하다보니 현기증이 났다ㅠㅠ 그때 생각난건 달달한 아이스 바닐라라떼...... 진짜ㅠㅠ 빵이랑 커피 주문할 뻔 했다ㅠㅠ 두부, 양배추, 계란, 밥, 간장, 들기름 넣어서 볶음밥을 했는데 맛이 있긴 한데 ㅠㅠ 더 맛있는게 생각이 나서 힘들었다...... 사진을 찍었는데 너무 별로라 ㅠㅠ 안올림... 요거트, 견과류 먹고도... 고비가 왔는데 참느라 혼났다. 친구가 추천한 간식인 먹태 주전부리를 결국 뜯어서 먹었는데 오랜만에 이런 자극적?인걸 먹어서 그런가 확 매운맛이 났다. 너무 맛있었다ㅠㅠ 매콤..짭쪼름...내스타일 ㅠㅠ 먹태라 괜찮긴 하지만 시즈닝이 자극적이니 4개 정도..
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스위치온 다이어트 4일차운동 2024. 10. 21. 08:40
드디어! 일반식 점심을 먹을 수 있는 4일차가 되었다. 의지박약인 내가 3일이나 버티다니....😭 감동의 눈물이다. 어제 하루종일 내일 점심은 뭐먹지? 이 생각으로 버텼다. ㅠㅡㅠ 크흑 누가보면 다이어트 한달은 한줄ㅋㅋㅋ쩝... 아침 몸무게는 -0.4kg... 3일동안 총 1키로가 빠졌다. 엄청 조금 빠진 것 같지만 그래도 건강하게 조금씩 잘 빠지고 있는 것 같다고 생각을 해야지🤔 레몬물과 어제 산 요구르트를 마시고 하루를 시작~ 점심 일반식의 허용식품 아래와 같다. 이정도면 정말 ㅠㅠ 맛있고 배부르게 먹을 수 있는 것들!!! 그래서 내가 좋아하는 수육을 주문했다...히히 1인분 수육(2/3만 먹음), 잡곡밥(쌀, 현미, 퀴노아, 보리), 연두부, 간장+들기름 오랜만에 먹은 수육 넘 맛있었다♥️♥️♥️ ..